암과 치매 예방에 좋은 음식, 효능, 레시피현대 사회에서 암과 치매는 많은 사람들에게 큰 두려움을 안겨주는 질병입니다. 이 두 질병은 많은 사람들이 피하고자 하는 건강 문제로, 이를 예방하는 방법에 대한 관심도 날로 증가하고 있습니다. 다행히도, 식습관을 통해 암과 치매의 위험을 줄일 수 있는 방법들이 많이 있습니다. 오늘은 암과 치매 예방에 좋은 음식, 그 효능, 그리고 맛있고 건강하게 먹을 수 있는 레시피를 소개해드리겠습니다. 항산화 성분이 풍부한 식품의 효능항산화 성분의 역할항산화 성분은 우리 몸의 세포를 손상시키는 자유라디칼을 중화시키는 데 중요한 역할을 합니다. 이 성분은 암과 치매를 예방하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 블루베리, 다크 초콜릿, 녹차 등 항산화 성분이 풍부한 음식들은 체내 염증..