한국인이  꼭 먹어야 하는 식재료한국 음식은 다양한 재료와 조리법으로 구성되어 있으며, 이는 한국인의 건강을 지키는 중요한 요소로 작용합니다. 특히, 한식에 사용되는 여러 식재료는 건강에 유익한 성분을 다량 함유하고 있어 꾸준히 섭취하면 몸과 마음 모두 건강하게 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 한국인이 필수로 먹어야 하는 식재료와 그 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 김치: 발효의 힘으로 면역력 증진장 건강을 지키는 유산균김치는 대표적인 발효 음식으로, 발효 과정에서 생성되는 유산균이 풍부합니다. 이 유산균은 장 내 유익균을 증가시키고, 유해균을 억제하여 장 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 장 건강이 좋아지면 소화 기능이 개선되고, 면역력 또한 증진됩니다.비타민과 미네랄의 보고김치에..