골다공증은 뼈의 밀도가 감소하여 뼈가 약해지고 쉽게 부러질 수 있는 상태를 말합니다. 이는 주로 노화와 관련이 있지만, 유전, 생활습관, 영양 결핍 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 뼈는 살아있는 조직으로, 계속해서 새로워지며 체내에서 칼슘과 기타 미네랄이 중요한 역할을 합니다. 따라서 올바른 식단은 골다공증 예방과 관리에 중요한 요소로 작용합니다. 이번 포스트에서는 골다공증에 대해 알아보고, 골다공증에 좋은 음식과 나쁜 음식을 소개합니다. 골다공증의 정의와 원인골다공증은 뼈가 약해지고 쉽게 부러질 수 있는 상태로, 주로 뼈의 질량 감소와 구조적 변화에 의해 발생합니다. 이는 노화 과정에서 자연스럽게 나타날 수 있지만, 특정 조건이나 생활습관에 의해 악화될 수 있습니다. 특히 폐경 후 여성은 ..