건강을 유지하고 증진하기 위해 많은 사람들이 다양한 건강 음료를 선택하고 있습니다. 이 음료들은 면역력을 높이고, 피로를 회복시키며, 전반적인 신체 기능을 향상하는 데 도움을 줍니다.  그러나 아무리 좋은 음료라 할지라도 올바른 섭취 방법과 주의사항을 숙지하지 않으면 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 이번 글에서는 건강에 좋은 음료와 각각의 주의사항에 대해 상세히 알아보겠습니다.  1. 건강 음료 종류와 효능 녹차는 항산화 물질인 카테킨이 풍부하여 면역력을 강화하고 항암 효과가 있습니다. 또한 녹차에 함유된 카페인은 피로 해소와 집중력 향상에 도움을 줍니다.  홍차는 폴리페놀과 카페인이 함유되어 있어 심장 건강을 증진시키고 혈당 조절에 도움을 줍니다. 또한 홍차는 소화를 돕는 효과가 있어 식후에 마시면..