현대 사회에서는 건강한 라이프스타일을 유지하기 위한 다양한 방법들이 소개되고 있습니다. 그중 하나가 바로 간헐적 단식(intermittent fasting)입니다. 간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않거나 섭취량을 제한하는 식사 방법으로, 많은 사람들이 체중 감량과 건강 개선을 위해 이 방법을 선택하고 있습니다. 이번 글에서는 간헐적 단식의 주요 효능과 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. 효능체중 감소와 지방 연소 촉진간헐적 단식의 가장 큰 장점 중 하나는 체중 감소입니다. 간헐적 단식은 칼로리 섭취를 자연스럽게 줄이기 때문에 체중 감량에 효과적입니다. 특히, 단식 기간 동안 인슐린 수치가 낮아지면서 체내에 저장된 지방이 에너지원으로 사용되기 때문에 지방 연소가 촉진됩니다. 연구에 따르면..